Técnicas para aprender Double Unders
O double under é um exercício onde a corda de saltar passa duas por cada salto. Saiba as técnicas para aprender double unders
6 exercícios de crossfit para emagrecer
Se luta contra a perda de peso, o crossfit é uma excelente opção. Iremos desvendar 6 exercícios de crossfit para emagrecer.
Quais são os exercícios mais difíceis no CrossFit?
Os pistols, snatch, handstand push-up, muscle ups e os butterfly kip pull ups são 5 exercícios difíceis de executar no crossfit.
70 Frases do Greg Glassman para Motivação
O treinador Greg Glassman é o fundador da CrossFit, um dos treinamentos que mais cresce em todo o mundo. Deixamos algumas das nossas citações favoritas do WODFather: “Insistir em peças fundamentais é sólido” “Há...
Squat Clean no Crossfit
O levantamento de pesos traz sempre imensos benefícios para os praticantes. Diferentes exercícios contribuem para melhorar a performance de cada um, especialmente se os mesmos grupos musculares estiverem envolvidos. No crossfit e no levantamento...
Crossfit Antes e Depois – 25 Transformações (Imagens)
Neste artigo, reunimos 25 transformações do crossfit antes e depois no feminino. Se está à espera daquela pico de motivação, vejas estas transformações e inspire-se. LEIA TAMBÉM AS NOSSAS SUGESTÕES: O que é Crossfit?...
Barbell N´ Roses desafia Mulheres a 30 de Março
O torneio Barbell N´ Roses dirigido a mulheres crossfitters vai acontecer a 30 de Março, no Porto. Um conjunto enorme de desafios e estímulos vão colocar as atletas à prova. As inscrições decorrem até...
Crossfit para Ganho de Massa Muscular
O que chama a atenção de muitos praticantes do crossfit é a rapidez com que se pode ganhar massa muscular. Existe também uma grande perda das temidas calorias. Saiba, no entanto, que não basta...
Como Usar Munhequeira
Já ouviu a palavra “munhequeira”? Esta espécie de luva é um elemento necessário na prática do crossfit. Este tipo de atividade que se caracteriza por treinos intensos e variados, obriga o praticante a uma...
Saiba Como Fazer Thrusters
O thruster resulta de uma junção do Front Squat (agachamento frontal) com um Push Press (desenvolvimento acima da cabeça) com a barra.